Verschiedene Sauna Typen, Infrarotsauna

Saunatypen, fast jede Kultur hat eine eigene Saunaart erschaffen

Hier geben wir einen kleinen Überblick welche Saunatypen es gibt. Der Saunatyp mit der größten Verbreitung in Mitteleuropa ist sicherlich die finnische Sauna. Die finnische Sauna zählt zu den Trockensaunen. Eine Abwandlung der finnischen Sauna ist die Bio-Sauna. In der Bio-Sauna sind die Temperaturen niedriger und es werden oft Aromaaufgüsse verwendet. Zusätzlich werden in Bio-Saunen oft auch Farbtherapien angewendet. Für die Farbtherapie wird in der Biosauna farbige Beleuchtung eingesetzt.

Dampfbäder kann man in die klassischen Dampfbäder, wie das türkische Hamam oder das Tylarium, und moderne Abarten dieser. Ein Dampfbad verwendet immer niedrigere Temperaturen als eine Trockensauna. Je feuchter die Luft ist, desto stärker wird die Hitze empfunden. Das ist der selbe Effekt wie bei einem Aufguss. Da hat man das Empfinden die Temperatur würde steigen. Dieser Effekt kommt durch die geringere Schweißverdunstung wenn die Luft feuchter ist.

Eine weiterer Saunatyp ist die Infrarotsauna. Bei der Infrarotsauna wird die Saunakabine mit Infrarotstrahlern beheizt. Oder besser gesagt die Körperoberfläche wird mittels der Infrarotstrahlung aufgeheizt. Da dies direkt auf die Körperoberfläche wirkt ist ein Aufheizen der Saunakabine nicht notwendig, das spart Energie. Infrarotsaunen sind besonders bei kleinen, privaten Saunen beliebt.

Das russische Banya. Vom Prinzip her eine Trockensauna, ähnlich der finnischen Sauna. Typisch hier ist das „Auspeitschen“ mit eingeweichten Birkenzweigen. Die Birkenwedel werden vorher im Wasser eingeweicht. Das Wasser wird oft auch zum Aufguss verwendet. Das Abreiben mit den Birkenwedeln regt die Durchblutung an und entfernt abgestorbene Hautpartikel.

Daneben gibt es noch Saunatypen, die sich über die Umgebung in der sie gebaut sind den Namen geben. Dazu zählen die Erdsauna, Höhlensauna oder Stollensauna. Oder sie werden nach der Art des Aufgusses benannt. Was allen Saunen gemein ist, das sind mehr oder weniger hohe Temperaturen und (hoffentlich) die Ruhe und Entspannung.

Foto: Sauna-Eigenbau